产后减肥健康最重要,但是三个月到半年左右不能做剧烈运动,　下面这两种方法用于平腹:
1、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
2、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚　与地面接触。重复10次。（这个作也可以锻炼你的臀部肌肉。） 
             但是运动是一个长期的斗争,需要坚持的,一旦反弹可是很无耐的呀,可以选择一些适合产后的科学减肥方法，也可以尝试一些无副作用的减肥药，这样才能达到健康减肥的目的。